Personal training sekä ravintovalmennuspalvelutHenkilökohtaisia tavoitteitasi tukevaa valmennusta

Personal training sekä ravintovalmennus
-palvelut

Rohkeutta on päätös tavoitella unelmia

Personal Training

Rohkeutta on päätös tavoitella unelmia.

Ravintovalmennus

Erikoisosaaminen kasvispainotteisesta sekä vegaaniravitsemuksesta.

Palvelut

PT-paketit

Valittavanasi on erillisiä irtopalveluita sekä pidempiä Personal Training -paketteja joiden kuukausihinnat määräytyvät tapaamisten määrien mukaan.

Jokaiseen Personal Training -pakettiin kuuluvat valmennustapaamisten lisäksi alkukartoitus, yksilöllisen treeniohjelman suunnittelu, perustietopaketti harjoittelua tukevasta ravitsemuksesta, kuntotasotestit, kehonkoostumusmittaukset sekä SykeTribe-applikaatio treenisi tueksi.

PT-paketeissa valmennuksen vähimmäiskesto 3kk määräaikaisella sopimuksella, jonka jälkeen toistaiseksi voimassaoleva. Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%.
Laskutus kuukausittain tai sopimuksen mukaan. Erikoismaksuvälineistä käyvät Smartum sekä Epassi.

Palvelut

Muut palvelut

Valittavanasi on erillisiä irtopalveluita PT-pakettien lisäksi.

  • Henkilökohtaisen ravintosuunnitelman laatiminen

    Henkilökohtaisen ravintosuunnitelman laatiminen

    Digitaalinen

    Ravitsemuspäiväkirjan sekä esitietolomakkeen täyttö ja tulkinta. Ravintosuunnitelman laatiminen esitietojen ja tavoitteiden pohjalta energiaravintoaineineen.

  • Kehonkoostumusmittaus

    Kehonkoostumusmittaus

    15min

    Kehonkoostumusmittaus Inbody 770-laitteella. Tuloksien tulkinta ja läpikäynti. Kehonkoosmusmittaus antaa tietoa mm. kehon lihasmassan, lihastasapainon, rasvamassan sekä viskeraalisen sisäelinrasvan nykytilanteesta

  • Treeniohjelman suunnittelu ja ohjaus

    Treeniohjelman suunnittelu ja ohjaus

    1x75min tapaaminen

    Henkilökohtaisen treeniohjelman suunnittelu asiakkaan tavoitteiden mukaisesti. Suunnittelussa otetaan huomioon mahdolliset liikuntarajoitteet, toiveet sekä ohjelman jaottelu.

    Suunnittelun lisäksi 1x75min mittainen ohjauskerta, jolla käydään yksilöllisen tarpeen mukaan ohjelmaa läpi.

  • Pienryhmätreenit

    Pienryhmätreenit

    Kesto 75min

    Tehokas pienryhmätreeni kehonpainoa ja pienvälineitä avuksi käyttäen joko ulkona tai sisätiloissa. Ryhmän koko 4-8 ihmistä. Sopii hyvin esim. työporukoille tai vaikka polttareihin. Hinta määräytyy ryhmäkoon mukaan.

Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%. Erikoismaksuvälineistä käyvät Smartum sekä Epassi.

Yhteistyössä

Meillä käy

Voit maksaa Epassilla ja Smartumilla!
 
Vakioasiakkaille maksu käy vähentämällä E-passilla tai Smartumilla maksettu summa seuraavasta eräytyvästä kuukausimaksusta.

Stressinhallintavalmentaja, mindcoach, Suomen Mentoritiimi

Ikääntyneiden voima- ja tasapainoharjoittelun valmentaja, Turun kaupunki

Personal trainer

Satu Vesala

Moikka! Olen valmentajasi Satu. Olen toiminut kuntosaleilla eri tehtävissä jo pitkään sekä omaan pitkän taustan mm. urheilumyynnin saralta. Tällä hetkellä toimin keskusvastaavana Kaarinan kuntokeskus Liikulla, jossa olen aloittanut valmentajana 2018.

Oma urheilutaustani on pitkälti kestävyysjuoksun puolelta ja omakohtaista kokemusta löytyy myös fitness-harrastamisesta ja kilpaurheilusta. Suuria mielenkiinnon kohteitani valmennustyössä ovat ravitsemustiede sekä ihmispsykologia. Ravitsemuksen saralla erikoistun kasvissyöjien urheiluravitsemukseen.

Valmentajana keskityn aina ihmiseen kokonaisuutena ja minulle on todella tärkeää että arki on tasapainoista ja merkityksellistä. Hyvinvointiin ja jaksamiseen vaikuttaa niin moni muukin asia kuin liikkuminen. Tavoitteeni valmentajana on osoittaa että treenaaminen voi olla todella hauskaa, vaikka tavoitteet ja päämärät olisivat korkeallakin. Haluan antaa Sinulle työkaluja tavoitteidesi saavuttamiseksi ja viitoittaa tietä oikeaan suuntaan.

Ota rohkeasti yhteyttä ja kehity kanssani kohti energisempää arkea!

Satu Vesala

Yrittäjä

Satu Vesala

Palautteet

Sanoja asiakkailta